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十大垃圾食品  

2010-05-29 12:37:53|  分类: 健康派 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 一、油炸类食品

  导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);含致癌物质;破坏维生素,使蛋白质变性。

  二、腌制类食品

  导致高血压、肾负担过重,导致鼻咽癌;影响粘膜系统,对肠胃有害;易得溃疡和发炎。

  三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

  含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;含大量防腐剂,加重肝脏负担。

  四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

  对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素;热量过多、营养成分低。

  五、汽水可乐类食品

  含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

  六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

  盐分过高,损肝;只有热量,没有营养。

  七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

  破坏维生素,使蛋白质变性;热量过多,营养成分低。

  八、话梅蜜饯类食品(果脯)

  含致癌物质亚硝酸盐;盐分过高,损肝。

  九、冷冻甜品类食品

  含奶油极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐。

  十、烧烤类食品

  含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);1只烤鸡腿=60支烟的毒性;加重肾脏、肝脏负担。

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